開學(xué)恐懼癥如何克服？

 

又到了開學(xué)季，很多學(xué)生恐懼開學(xué)。 學(xué)生們?cè)诩倨诶�，生物鐘徹底的被打亂，一般的家庭在假期里對(duì)孩子的時(shí)間缺少規(guī)劃，孩子想幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡，想幾點(diǎn)起床就幾點(diǎn)起床，還可以盡情地看電視、上網(wǎng)打游戲、與同學(xué)聊天，走親戚，甚至外出旅游，孩子的內(nèi)心充滿休閑愜意或者興奮的狀態(tài)。

 

 

從無拘無束放松的假期狀態(tài)中，突然轉(zhuǎn)變到緊張的學(xué)習(xí)、工作中，即便是成人也需要一個(gè)調(diào)整、適應(yīng)的過程，因此，對(duì)于學(xué)生們這種畏懼、不適應(yīng)的心理，家長(zhǎng)、老師都要給予必要的理解和恰如其分的干預(yù)，幫助他們逐步調(diào)整心態(tài)，融入到新學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)氛圍之中。

 

 

首先要幫孩子從假期“晚睡晚起”或者無規(guī)律的作息中盡快調(diào)整到生物鐘與學(xué)校的作息時(shí)間一致；其次，開學(xué)前一周不要帶孩子遠(yuǎn)行，在親戚家的孩子要盡快回來；再有，家長(zhǎng)要有意識(shí)的減少孩子看電視、手機(jī)上網(wǎng)、玩游戲的時(shí)間，指導(dǎo)督促孩子“早睡早起”，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣；另外，在開學(xué)前幾天讓孩子盡量吃一些清淡的飯菜，免得開學(xué)后孩子無法很快適應(yīng)學(xué)校食堂的“大鍋飯”。

 

 

開學(xué)前家長(zhǎng)要查看孩子的寒假作業(yè)，督促孩子完成并幫助孩子制定好新學(xué)期的計(jì)劃，好家長(zhǎng)和孩子共同討論制定切實(shí)可行的計(jì)劃、打算，同時(shí)給孩子補(bǔ)充一些必要的文具，讓孩子對(duì)新學(xué)期，期待。

 

 

如果孩子遲遲不能從假期中“回來”，家長(zhǎng)千萬不要粗暴地指責(zé)孩子，更不能體罰，以防逆反心理加劇，家長(zhǎng)可以和孩子一起分析孩子對(duì)學(xué)校產(chǎn)生厭煩或者恐懼的原因，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要多和孩子溝通交流，了解孩子的煩惱和擔(dān)心，然后對(duì)孩子進(jìn)行針對(duì)性的開導(dǎo)，如果有必要可以請(qǐng)老師進(jìn)行溝通，消除孩子內(nèi)心的厭煩和恐懼心理。